Условие
Каковы правила тренировки сердечной мышцы?
Разбор задания
Номер p24-z7 — Биология 8 класс
Колесов Д. В. · § 24. Гигиена сердечно-сосудистой системы. Первая помощь при заболевании сердца и сосудов
Решение
- Тренировать сердце нужно постепенно и регулярно: нагрузки увеличивать понемногу (принцип постепенности), заниматься систематически несколько раз в неделю, чередовать нагрузку с отдыхом, предпочитать длительные умеренные упражнения — ходьбу, бег, плавание, лыжи, велосипед; следить за пульсом (безопасный максимум 220 минус возраст, тренировочный — 60–70 % от него); не заниматься при болезни; начинать с разминки; не курить и не употреблять алкоголь.
Ответ
постепенность, регулярность, умеренность, контроль пульса, чередование с отдыхом
Теория по теме в учебнике
Не понял тему? Разберись с правилами и теорией в нашем учебнике по предмету «Биология» за 8 класс.
Опорно-двигательная системаСкелет и мышцы человека, их строение и функции.Кровь и кровообращениеСостав крови, сердце, круги кровообращения.Дыхательная системаОрганы дыхания и газообмен в организме.Пищеварительная системаПуть пищи и переваривание питательных веществ.Обмен веществ и энергииПитательные вещества, витамины, энергия.Нервная системаГоловной и спинной мозг, нервы, рефлексы.
Все темы по предмету «Биология» за 8 класс →