Условие
Как соблюдать правильный рацион?
Разбор задания
Номер § 35, вопрос 3 — Биология 8 класс
Колесов Д. В. · § 35. Гигиена органов пищеварения. Предупреждение желудочно-кишечных инфекций
Решение
- Рацион составляют по энерготратам и возрасту: примерно 1 часть белков, 1 часть жиров, 4 части углеводов; треть белков — животные, треть жиров — растительные; распределять калорийность: завтрак 25 %, обед 40–45 %, полдник 10 %, ужин 20–25 %; ужин за 2–3 часа до сна; ежедневно овощи, фрукты, молочные продукты; учитывать сезон и нагрузку.
Ответ
по энерготратам: белки : жиры : углеводы ≈ 1 : 1 : 4, четырёхразовое питание с большим обедом и лёгким ужином
Теория по теме в учебнике
Не понял тему? Разберись с правилами и теорией в нашем учебнике по предмету «Биология» за 8 класс.
Опорно-двигательная системаСкелет и мышцы человека, их строение и функции.Кровь и кровообращениеСостав крови, сердце, круги кровообращения.Дыхательная системаОрганы дыхания и газообмен в организме.Пищеварительная системаПуть пищи и переваривание питательных веществ.Обмен веществ и энергииПитательные вещества, витамины, энергия.Нервная системаГоловной и спинной мозг, нервы, рефлексы.
Все темы по предмету «Биология» за 8 класс →