Гигиена зрения и слуха
🌿 Биология · 8 класс
Зачем нужна гигиена зрения и слуха
Глаз и ухо — самые важные органы чувств: через них человек получает большую часть сведений об окружающем мире. Гигиена зрения и слуха — это правила, которые помогают сохранить эти органы здоровыми и предупредить их заболевания.
Нарушения зрения и слуха часто возникают из-за неправильного образа жизни, поэтому многих из них можно избежать. Особенно важно соблюдать правила гигиены в школьном возрасте, когда органы чувств ещё формируются.
Нарушения зрения
Самые распространённые нарушения зрения связаны с тем, что изображение фокусируется не точно на сетчатке.
| Нарушение | Что происходит | Как исправить |
|---|---|---|
| Близорукость | изображение перед сетчаткой, плохо видно далёкое | очки с рассеивающими линзами |
| Дальнозоркость | изображение за сетчаткой, плохо видно близкое | очки с собирающими линзами |
Близорукость часто развивается у школьников из-за длительной работы вблизи и плохого освещения. При первых признаках ухудшения зрения нужно обратиться к врачу.
Правила гигиены зрения
- читать и писать при хорошем освещении;
- держать книгу на расстоянии около
30–35 смот глаз; - не читать лёжа и в движущемся транспорте;
- делать перерывы при работе за экраном, давать глазам отдых;
- беречь глаза от попадания пыли и едких веществ.
При длительном чтении полезно время от времени переводить взгляд на удалённые предметы — это снимает напряжение с глаз.
Гигиена слуха
Слух можно повредить громким шумом и неправильным уходом за ушами. Длительный сильный шум утомляет нервную систему и постепенно снижает слух.
- избегать очень громких звуков и громкой музыки в наушниках;
- не вводить в ухо острые предметы — можно повредить барабанную перепонку;
- вовремя лечить насморк и больное горло, чтобы инфекция не проникла в среднее ухо;
- защищать уши от сильного шума на производстве.
Среднее ухо связано с носоглоткой, поэтому при насморке инфекция легко проникает в него и вызывает воспаление. Своевременное лечение простуды помогает сберечь слух.
Правило: беречь глаза и уши легче, чем лечить. Хорошее освещение, отдых для глаз и защита ушей от шума сохраняют зрение и слух надолго.
Частая ошибка: думать, что чистить уши нужно острыми предметами как можно глубже. Это опасно: можно повредить перепонку и протолкнуть серу внутрь.
Кратко о главном
- Гигиена зрения и слуха помогает сохранить органы чувств здоровыми.
- При близорукости плохо видно далёкое, при дальнозоркости — близкое; их исправляют очками.
- Для зрения важны хорошее освещение, нужное расстояние до книги и отдых для глаз.
- Слух берегут от громкого шума, не вводят в ухо острые предметы.
- Многих нарушений зрения и слуха можно избежать.